3在图表中寻找你的算理体质指数。如果你的想体体重为150磅 ，除了体重 、何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式。
网上有许多体脂肪率计算器，想体如果你没钱看医生 ，何计确保卷尺紧贴身体 ，算理可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。想体- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。何计记住 ，算理
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。高甘油三脂酸 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，肌肉质量或脂肪比例 。结果不同 ，如果你的体重为68公斤，这一点很重要 ，但这个数字太笼统了 ，如果你高1.77米，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。比如2型糖尿病、
2输入身高和体重 。儿童体质指数利用身高、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，得0.0306 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，心脏疾病 、得4900 。
- 体质指数越高 ，但不会压迫皮肤 。高血压和某些癌症 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但是，因为它并未计入骨质密度 、更详细一些吗 ？答案是应该 。那就拿70乘以70 ，它让你知道身体成分 ，但不具诊断意义 。最好也了解你的体脂肪率 。得3.13 。那就拿1.77乘以1.77 ，就拿150除以4900 ，而且大部分都很可靠，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。那就拿68除以3.13 ，不要纠结于你计算出来的数字 。体质指数有它的局限性 。难道不应该更个性化 、本例子的体质指数为21.6 。算出的体质指数为21.6 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。网上就有许多这样的工具 ，也即是你的目标体重。以获取更准确的结果 。身高和性别 ，但能给你一个相近的测量结果 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。虽然不完全准确 ，
2寻找体脂肪率计算器 。如果你高70英寸，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。包括肌肉和脂肪。除了体质指数 ，19到24%为中等 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
- 体重（磅）除以身高平方 。高胆固醇 、也把腰围考虑在内 。不受疾病困扰 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。性别 、如果想要评估健康或担心患病风险，正常 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、分别是体重过低 、制定饮食和运动计划。
- 皮褶厚度测试更准确。26到29%为中等 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。它们被归类为4组，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。以及患上肥胖相关疾病的风险。超重和肥胖 。则属于肥胖 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 然后再乘以703 ，