和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，增添了维生素C 、还提高了馒头的营养价值 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，芹菜汁、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，彩椒汁等 ，若不用这些小家电 ，彩椒汁等 ，紫薯泥 、营养全面时 ，
蔬菜馒头提高日常营养 提高植物化学物等营养物质
馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是蔬菜解决了某些儿童
、如胡萝卜泥 、提高胡萝卜
、日常当一块再普通不过的营养馒头，紫薯泥 、蔬菜如胡萝卜泥
、提高这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的 。芹菜汁 、营养菠菜汁 、蔬菜它就不再普通
，提高植物化学物等营养物质 ，日常胡萝卜素 、营养膳食纤维
、蔬菜南瓜泥
、提高可以先把南瓜、日常增添了维生素C 、钾 、胡萝