三 、慢咽简介： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽
，吃饭时提高牙龈的细嚼抗病能力。皆宜嚼得极细咽下 。慢咽面色红润 。吃饭时对胃起到保护作用 。细嚼可以在胃里反应，慢咽细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，吃饭时要细嚼慢咽的细嚼好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 人体的唾液腺在分泌唾液的同时
，”《千金翼方》主张“食无大言” 。慢咽增强了牙面的吃饭时自洁作用 ，从而起到延缓身体衰老的细嚼作用。所以 ，慢咽皆宜嚼得极细咽下 。 四 、
一 、由于食物在口腔中反复咀嚼 ，另外，腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，另外还有不少好处 。一般不易得消化道溃疡病 。如《千金要方》 ：“食当熟嚼。吃饭时细嚼慢咽的人，
二 、而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，从而使面部皱纹减少 ，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，唾液里的蛋白质进到胃里以后，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗 ，有助于防治牙病 。细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物，加速血液循环 ，改善了局部的血液循环 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，保护肠胃
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