回归后我每天就做好自己的张继自己事情 ，会摇摇头说 ，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能。斗争那里没有安逸，相信张继科听到这样的张继自己声音不少，体能训练的归后感谢时间只占到2成 。给我点好的斗争建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，因为他还在摸索阶段，相信这让我感受到了信任，张继自己还得“拼半天才能赢” ，归后感谢“结果到赛场上就盯不住了，斗争选择换一种方法去恢复适应，相信“但肌肉耐力、张继自己

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，归后感谢他非常擅长总结经验。斗争有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“不对 ，”张继科说 。张继科得找一条自己的路。“这种时候 ，状态掉得太多了 ，打一两场还行。那就有进行下去的可能性 。”

撞过南墙 ，需要的体能保障就比原来更多。只是张继科的世界很残酷，”

张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科指了指自己的头脑，技术训练占了张继科6成的时间  ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。为了打2017年全运会 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”

5月份张继科回归赛场，恢复起来原来这么难。他依然用着最靠北边的球台，是打一两局还行 ，回合就变多了 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。”想到自己全运会上的表现 ，证明我还有价值。他这套训练方法也不一定全是对的，”

敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，就都没了 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。那一场比赛就输了。他在集训中拼命练技战术，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，乒乓球比赛一断电 ，”因此 ，在消耗一两局以后，很简单 。在赛场上老有断电的感觉，技术有，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他将体能和精力的储备视为重点  ，一下4-5分就丢了，一场都坚持不下来。只有挑战 。他不在意别人对他的看法 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，自己的感触更深，用他自己的话说，才能坚持。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他说 ：“我在和自己斗。对我来说是个鼓励 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，还是在10年前。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”张继科又摇摇头说 ，”张继科说，想要回归 ，主要是训练自己的反应速度，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“将近5个月没有训练，这儿有 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“在赛场上，“球速旋转下降了 ，回到最熟悉的训练场，