加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

【做法】
    1、汁的做法宜迅速饮用 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】     1、菠萝才可以连皮食用。汁的做法切块，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，停1天。建议喝3天，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，否则会氧化变黑。