为了控制好指标，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。结果去医院复查 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年好脂肪
| 反复煎炸油 。管理血脂茶籽油 、老年很多高血脂人群“断油断肉”
，好脂肪 管理血脂 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末
、老年想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，推荐吃橄榄油 、牛油、要知道 ，亚麻籽油、增强自身体质。增加蛋白质摄入
，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，代可可脂等)，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。 |