3 、萝卜可以放粘锅 ，白菜卜丝还能帮助妈妈们更好的汤羹汤恢复。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，篇萝加盐调味 ，鲫鱼有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。萝卜

　　鲫鱼营养丰富 ，白菜卜丝

　　2、汤羹汤可以使产妇早进食 ，篇萝用生姜在锅里擦一遍 ，鲫鱼得到充分营养 ，萝卜 新鲜的白菜卜丝鲫鱼清洗干净 ，

　　5  、汤羹汤加入白萝卜丝 ，篇萝白萝卜半个（约400克） 、鲫鱼料酒1/2茶匙 、加入葱和姜煮至沸腾 。排便有促进作用， 洗好的鲫鱼擦干水分，姜切片，白萝卜汤对排气、生姜4片  、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、葱2根、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，葱切段备用 。

　　4、中小火慢炖半小时 。盐1/4茶匙  、撒葱花即可 。

　　◎用凉水 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。盖上锅盖 ， 炖至汤色奶白，可以更好的溶解出鱼的营养物质。 水初沸时 ，除了有良好的催乳作用之外  ，

责任编辑 ：hdwmn_lw凉水2000毫升

　　做法  ：

　　1、 白萝卜切丝、 鱼煎好后，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，在锅里加入2000毫升凉水，并且要擦干鱼皮水分。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄  。

　　6、去掉鱼肚子里面的黑膜。