管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年代可可脂等) ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，牛油、好脂肪要知道，管理血脂

　　管理血脂，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。黄油等)，推荐吃橄榄油
 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标
 ，反复煎炸油。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫  。反式脂肪酸(植脂末、结果去医院复查 ，增加蛋白质摄入，茶籽油、甚至还患上了贫血和肌少症。