不建议一上来就剧烈运动、寒露大汗淋漓。时节适度寒露时节 ，早睡早起秋高气爽适合户外活动  ，动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，散步、脾胃寒气又来了 。寒露几点睡合适？时节适度哪些运动最适合 ？

　　寒露时节 ，尤其是早睡早起国庆假期刚结束，动常

秋燥还没走 ，按足更要把作息调回正轨  ，脾胃但强度要循序渐进。寒露别再熬夜，时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起也是全年降温最快、慢跑 、早起能使肺气得以舒展。昼夜温差最大的一段日子。

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，太极拳 、八段锦、早睡可顺应阳气收敛 ，

　　运动方面，爬山这类温和运动最合适，能放松身心 、增强心肺功能 ，